Cara Alami untuk Mengatasi Flu pada Busui - Pregnabel

Cara-Cara Alami untuk Mengatasi Flu pada Busui

Ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan di rumah ini untuk meredakan flu pada ibu menyusui, antara lain:

1. Istirahat dan banyak minum

Istirahat dan juga memperbanyak minum selama masa menyusui adalah aspek penting dalam pemulihan flu. Selain itu, bunda juga bisa beristirahat dengan cukup agar tetap terhidrasi ketika bunda sedang mengalami flu. Beristirahat juga dapat mengatasi hidung yang tersumbat dan mencegah tubuh bunda mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Bunda bisa konsumsi beberapa jenis minuman seperti air putih, teh herbal atau bunda juga bisa konsumsi makanan yang berkuah seperti kaldu bening. Flu selama menyusui dapat memicu tubuh bunda kehilangan cairan melalui keringat, mempercepat laju pernapasan, dan dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan berkurangnya suplai ASI dalam tubuh bunda.

2. Konsumsi madu

Jika ingin meminum air hangat atau teh herbal, tambahkan satu sendok teh madu. Madu juga mengandung antioksidan, antibakteri, dan antimikroba yang melawan virus dan menyembuhkan flu serta gejalanya.

Selain itu, madu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meredakan sakit tenggorokan yang sering datang berdampingan bersama flu. Madu juga bisa melapisi dan menenangkan tenggorokan dan mengurangi iritasi yang tak nyaman.

3. Gunakan essential oils

Salah satu cara untuk perawatan diri bagi busui yang sedang flu adalah dengan menggunakan essential oils. Caranya itu bisa digosok atau dihirup sebagai aromaterapi. Essential oils bisa membantu meringankan gejala flu dengan membersihkan saluran pernapasan di hidung dan mengurangi sakit kepala. Contohnya adalah kayu putih dan lavender, yang ampuh untuk meredakan hidung tersumbat dan membantu tubuh agar menjadi jadi rileks. Beberapa essential oils lainnya bahkan sampai meningkatkan manfaat antivirus dan membantu mengobati infeksi.

4. Konsumsi bawang putih

Masukan bawang putih ke dalam makanan atau konsumsi suplemen bawang putih yang tidak berbau, bisa jadi alternatif lainnya bagi busui untuk mengatasi flu. Sebab bawang putih memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan virus yang membawa flu.

5. Minum air jahe

Meminum air jahe atau menambahkan jahe ke dalam makanan bisa membantu meredakan flu. Sebab jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antivirus alami yang bisa menghambat perkembangan virus flu. Selain itu, jahe juga dapat membersihkan sinus dan meringankan hidung tersumbat. Jahe juga mempunyai sifat ekspektoran yang bisa mengencerkan lendir pada sistem pernapasan.